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魏无伤只想到了唯一的解释：难道说是因为仙蛊唯一才导致我失败夏季运动五选与五不选2023-06-13 10:24·光明网所谓冬练三九、夏练三伏夏季到来后如何正确运动近日北京丰台医院骨关节科副主任医师李公在接受《工人日报》记者采访时表示夏季运动有利于燃烧脂肪提高皮肤和肾脏的排除废物能力提升心脏和血管功能增强机体抵抗力等但运动时要注意五选五不选李公介绍五选包括：一是选择环境剧烈运动时体内产热可达到平时的100倍过多热能会引起机体机能失调环境温度和湿度要适宜；二是选择时间夏季上午11点至下午4点阳光亮度和热度最大、紫外线最强不建议室外运动；三是选择伙伴老年人或自身有疾病的人不建议单独行动因为天气炎热容易诱发疾病发作；四是选择装备当气温达到37℃以上皮肤不仅散热功能失灵还会吸收热量因此夏季运动赤裸身体部位越多会感觉越热建议运动时穿吸汗的衣服；五是选择项目适合夏季运动的项目较多身体素质好可以选强度大的如游泳、篮球、羽毛球、跑步等体弱多病的可以选择太极拳、散步五不选包括：一是不直接上场运动运动前的热身既可以使肌肉、关节的伸展性和灵活性提升避免运动损伤还可以提高细胞内能量代谢率使肌肉更有力量；二是不直接降温有人夏季运动后喜欢喝冰饮或直接进入空调房洗凉水澡这些都有危害人体在运动后体内热量聚集马上受凉后血管收缩甚至痉挛这些会对身体脏器造成伤害；三是不大量饮水运动后大量出汗盐分流失大量饮水因电解质紊乱会导致肌肉痉挛、脑血压升高等建议运动后饮水以少量多次为原则每次不超过150ml间隔不短于15分钟适量饮用淡盐水保持体内水电解质平衡；四是不直接坐下剧烈运动使得肌肉小血管扩张如立即停下来肌肉停止收缩挤压进而导致脑部暂时性缺血；五是不带病坚持夏季高温炎热带病坚持锻炼容易加重疾病（记者赖志凯）来源： 中工网-工人日报
接连数月褐装戎一夜枝头竟变青
2025-06-02 18:01:41
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