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散步虽然看似简单但要想真正从散步中获益就需要科学规划量力而行特别是对于已经患有心脏病的人来说更需要在医生的指导下进行并严格控制运动强度和时间同时散步也不是唯一的运动方式骑自行车、园艺、慢跑、爬楼梯、跳绳等活动也能显着提高心脏健康关键在于坚持只有长期的、规律的运动才能真正起到预防和改善心脏病的作用