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红肉富含血红素铁可以有效预防缺铁性贫血也应适量食用需要提醒的是畜肉饱和脂肪含量较高不容易消化消化不好的人应少选肥肉含量高的排骨、五花肉、肘子肉等应选里脊、后臀等部位也可以适量食用动物内脏其中含有丰富的维生素和矿物质可以弥补日常膳食的不足无论选择哪种肉尽量选新鲜的少吃培根、火腿等加工肉制品
2025-07-16 09:48:16