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不过琅琊地灵也不想提醒方源毕竟对于长毛真意他虽然答应赔偿给了方源但心中是非常不舍的有氧运动对于心血管系统的健康而言犹如阳光对于植物生长般重要可以选择一些低冲击的有氧运动比如在林间小道上悠闲地散步感受大自然的美好；在泳池中如鱼儿般自在地游泳享受水的轻抚；骑着自行车穿梭在城市的街道领略别样的风景；或者跟随音乐的节奏尽情跳舞释放身心的活力每周进行 150 分钟的中等强度有氧运动比如快走让身体微微出汗；若体力允许也可进行 75 分钟的高强度有氧运动像跑步挑战自己的极限通过有氧锻炼让心肺功能更上一层楼为身体注入强大的能量
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2025-06-17 21:08:49
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