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灵舟等待些久招凝上了灵舟小竹便告知芷月已经在舟上小楼里其实鸡蛋里的营养成分就像一个小小的 营养宝库成分挺复杂的一个中等大小大约 50 克的鸡蛋里面含蛋白质 6 克、脂肪 5 克还有胆固醇约 186 毫克过去大家都觉得胆固醇是个 大坏蛋吃多了就会像水泥一样把血管堵住伤害心脏可近些年的研究却发现事情并非如此简单人体血液里的胆固醇80% 是肝脏自己合成的吃进去的那点对整体的影响并没有想象中那么大就好比往大海里倒一杯水对大海的水位影响微乎其微国外有研究比如《美国临床营养学杂志》上发表的研究跟踪了 5 万多人结果发现每周吃 5 - 7 个鸡蛋的人心血管病风险并没有明显升高反而有些人因为蛋白质摄入充足身体代谢就像一台运转良好的机器更加顺畅了所以说鸡蛋并不是人们想象中的 洪水猛兽关键在于怎么吃、吃多少
2025-05-20 17:36:37
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