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娘武庸张开口声音沙哑泪流满面这位特警还是有破绽的他的服装不是特警是特警的训练服一般百姓都不会去仔细看再加上自己不戴头盔的违法行为心里一慌致使这位假特警屡屡得手
《你是我的人间烟火》杨洋一本正经的睡姿引热议相当于脖子上吊了16瓶矿泉水2023-07-24 21:03·长江日报近日由知名演员杨洋主演的《你是我的人间烟火》正在热播剧中的多个桥段登上热搜引起热议其中剧中杨洋一本正经的睡姿也引发了讨论原来与普通人的睡姿相比杨洋睡得十分正经他的头脖子肩膀竟然绷成了一条直线这个镜头播出后引发网友热议：这么睡感觉脖子很累啊……那么杨洋的颈椎到底会承受多大的压力有网友根据杠杆原理也就是头的重力矩就等于颈部肌群的牵引力矩进行了测算成年人的头重量大概是5kg图中头重力的力臂大概为2/5的头长约为8.8厘米脖子牵引力的力臂可以通过长度和夹角算出来根据公式杨洋的脖子承受了多大值的力呢您可以拿起笔算一算结果是杨洋在这个睡姿下脖子承受了约80N的力相当于负重16斤挂了16瓶矿泉水在脖子上不当睡姿会引发全身疾病颈椎是人体最‘金贵’的部分上承头颅下接躯干起到‘承上启下’的作用因此一旦颈椎出现问题如果不重视可能连累其他部位浙中医大二院（省新华医院）骨伤二科主任吴连国表示不当睡姿会诱发像颈椎病、高血压、心律失常、胃病等疾病像剧中演员杨洋这种睡姿‘脖子空空肌肉紧张’很容易诱发颈椎病吴连国说这种睡姿相当于枕头只睡了一半会让脖子保持悬空、僵直状态颈椎得不到支撑不利于维持正常的生理曲度有的睡姿是疾病发出的信号有的睡姿可能提示颈椎已经出现问题吴连国说比如投降姿势把手高举过头这是由于颈肩部软组织过于紧张把手举高才能缓解肌肉紧张、血液循环减慢造成的入睡困难有的人早上睡醒时头不在枕头上、反复落枕、觉得趴睡更舒服、越睡越累或睡醒时脖子紧绷、喜欢用高的枕头等都是因为颈部肌肉持续紧张痉挛或出现扭伤、变形或病变引起的吴连国说从颈椎健康讲正确的睡姿要求既能维持颈椎正常生理曲度又能保证全身肌肉、韧带等软组织自然放松最佳睡眠姿势是仰卧能最好地维持颈椎自然曲度在仰卧的时候可以在颈部、腰部、膝关节腘窝处各垫一个垫子这样可以更好地撑起曲度让肌肉放松吴连国说习惯侧卧位睡姿的人可以双腿间夹被子或者枕头枕头应与肩同高而且需要两边换着睡避免长期单侧睡一边否则容易出现脊柱侧弯保护颈椎健康除了正确的睡姿选择合适的枕头也很重要一般来说枕高以10厘米~15厘米较为合适具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定总的原则是睡下后枕面支撑颈椎弯曲的部分比支撑后脑勺的部分高出3~5厘米这样既能支撑头部又与颈部的高度相适应骨伤二科的安忠诚医生解释从枕头的材质来说可以选用一些传统的枕头里常见的填充物例如荞麦皮、决明子、谷糠等天然的植物性原料它不易塌陷既可以可很好地支撑我们的颈椎曲度还能保持清爽透气确保血液通畅、放松紧张的肌肉安忠诚认为常见的记忆枕、高大上的乳胶枕等也是很不错的选择根据有关的研究文献显示枕头按照舒适性由高到低排列依次是：乳胶枕、荞麦皮等传统枕、聚氨酯记忆枕、羽绒枕来源：都市快报
2025-06-18 16:06:31
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