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从轻重量开始逐步试探每次增加一定重量直至动作速度明显下降例如深蹲可从空杆 20kg 开始每次增加 10kg 测试单次极限直至无法完成
导演：
编剧：
更新：
2025-06-14 19:21:12
备注：
国语
评价：
