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1、饮食方面在饮食上不要暴饮暴食不吃过烫食物、不碰霉变食物避免吃高热量、高盐和腌制食物戒烟限酒不要挑食、偏食尽量均衡饮食多吃新鲜的水果和蔬菜2、睡眠方面保持良好的睡眠时间尽量在22:00到23:00入睡如果因工作等原因无法保证也要尽量做到规律早睡早起或晚睡晚起适度的午睡时间以及好的睡眠质量保证睡眠时长
男子挠了挠后脑勺仙子说笑了我这不是稍稍有些准备吗哦还不知仙子如何称呼我叫陈呼是搬尸人答案呼之欲出就是那个一手把赵辉提拔起来的顾总
2025-06-30 16:04:08
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