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然而方源竟栽培出这么多的八转图腾这让巨阳仙僵对方源的丰厚身家惊异不已睡前两小时就别吃东西了水也少喝点以前我总忍不住睡前吃点东西结果体重一直下不来后来我试着带着轻微饥饿感入睡第二天真的有惊喜每天吃肉得有个度蔬菜可以多吃吃到饱都没问题但肉可不能吃那么多吃多了身体消化不了对减肥不利上午10点到11点这个时间段代谢快一些想吃的东西可以安排在这段时间早午餐我会吃得饱一点甚至可以吃到十分饱晚上就不用吃太多了吃到中午食量的一半就够了这样既能满足身体的需求又不会给减肥造成太大负担
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2025-06-20 12:39:32
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国语
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