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如果控制不好时间在深睡期间醒来的话会出现明显没睡够的表现比如起来后脑子昏昏沉沉的让人觉得好像睡了但又没睡这种懵懵的感觉让人很难受还不如不睡这其实就是一种睡眠惯性睡眠惯性会导致大脑短暂处于抑制状态所以传统午睡醒来后很多人往往会陷入比较长时间的认知和感觉下降的状态而想要恢复正常状态通常需要十几分钟甚至数小时时间
2025-06-19 17:51:31