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再来说说血糖问题正常情况下晚餐后3 - 4小时血糖开始下降胰岛素分泌也同步减少身体进入能量储备和修复状态但如果晚饭过早比如四点钟吃完到了凌晨一两点血糖已经降到低谷但此时离起床还有四五个小时特别是一些基础血糖调控能力差的老人比如轻度糖尿病、胰岛功能减退、肝功能减弱的人极容易出现夜间低血糖轻者会做噩梦、出冷汗、心慌重者则可能出现意识模糊、夜间跌倒甚至夜间猝死北京大学人民医院内分泌科的一组研究数据提示晚餐时间提前两小时的人群夜间低血糖发生率增加了约22%