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嘿嘿这个小子实在是嚣张就让李好好好教训教训他对于高血压患者来说要是想知道自己的血压是否稳定不用天天往医院跑在家就能通过一些简单方法自测比如每天测量晨起血压如果早晨刚起床时的血压比白天高出 10 - 15mmHg这可能意味着血管调节功能不太正常得多多关注清晨血压波动情况还可以留意身体反应要是经常感到头晕、耳鸣后脑勺胀痛或者蹲下站起时眼前发黑这些都可能是血压不稳定的信号另外监测心率变化也很重要如果平时静息状态下心率波动较大情绪激动时心跳过快那就说明血压调节能力可能比较差还有个办法是做握力测试如果最近感觉握力明显下降手指发麻无力这或许意味着血管弹性下降血压长期不太稳定通过这些简单方式高血压患者可以在家早早发现血压异常及时调整生活习惯降低心血管疾病发生的风险