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然后接着异人蛊仙们眼睛睁大吃惊地看到方源变作了一位毛民毫无破绽但是长期仅仅依赖土豆作为主食就如同只依靠一只桨划船难免会出现一些问题首先土豆虽然营养丰富但单一的饮食搭配就像一座只有一种颜色的花园往往容易造成其他营养素的缺乏例如长期食用土豆可能会使蛋白质和脂肪的摄入不足而对于保持肌肉质量、维持身体健康来说蛋白质和脂肪可是如同房屋梁柱一般的关键存在老年人尤其需要密切关注蛋白质的摄入量因为蛋白质是维护肌肉和组织健康的核心要素倘若没有足够的蛋白质摄入身体就如同失去了坚固的支撑容易导致肌肉流失、免疫力下降等一系列问题让健康的防线逐渐崩塌
2025-07-11 17:43:56
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