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金星犹在摇头仿佛不留神便将他们提供的粮食数额说了出来让赵志刚嫉妒的要死要知道他们的部队中只有一线士兵才有一斤半的粮食供给二线部队只有一半的粮食按照这么算草原军团根本就不差粮食幸存者都能保证每天两斤粮食那岂不是普通人至少能用叁斤粮食的配给西安交通大学第二附属医院心理精神科主治医师马新欣建议要减少或避免节后综合征的发生我们可以提前缓冲调节在假期结束前1至2天逐步恢复规律作息例如不再熬夜、恢复正常睡眠时间、睡前1小时关闭电子设备、用热水泡脚或阅读纸质书助眠同时可以进行适度运动如通过散步、瑜伽、慢跑等帮助身体找回节奏假日期间应规律饮食避免大量进食高油、高糖食物增加蔬菜、粗粮、新鲜水果和优质蛋白饮食饮用含酒精、糖、茶碱、咖啡因的饮料需适度节后复工首日可以先整理待办清单从简单任务入手重建信心午休时进行15分钟闭目养神或通过冥想、深呼吸练习平复焦虑情绪快速恢复精力
2025-06-28 13:25:07
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