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很多人觉得:医生我早餐就喝点白粥配点咸菜总该没问题吧大错特错白粥几乎没有蛋白质和膳食纤维喝下去短时间内能填饱肚子但很快血糖就会迅速上升(高血糖对高血压患者同样不友好)紧接着又迅速下降让你两个小时不到就饿得发慌导致午餐吃得更多血糖血压波动剧烈更可怕的是咸菜的含盐量极高一小碟泡菜可能就含有5克盐而高血压患者一天的盐摄入量最好控制在5克以内这意味着光是这顿早餐你的盐摄入就已经超标了
2025-06-24 17:38:27