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此外如果你打算尝试 饿两顿 这种饮食方式一定要注意以下几点:首先调整过程要循序渐进千万别一下子就从一天吃三顿直接过渡到一天只吃一顿这对身体来说太过 激进可以先从缩短进食时间开始比如尝试在 8 小时的时间段内进食其余 16 小时禁食给身体一个适应的过程其次水分的补充至关重要水可是身体代谢的 助推器一旦缺水脂肪燃烧的效率就会大打折扣所以一定要保证每天摄入足够的水分
2025-06-21 16:43:27