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寒在哪里病就在哪里寒从何处来寒从此处起!2023-12-29 08:24·科普大讲堂开讲中医所说的体寒是种什么寒哪些人更易被寒气缠上日常如何调理才能驱寒寒气一般分为外寒和内寒外寒就是从外部进入身体的寒气；内寒是指因体弱造成温煦气化功能减退导致虚寒内生一般伴有虚证表现如气短乏力、面色苍白等寒性体质的表现一：畏风畏冷手脚经常冰凉易伤风感冒二：口中无味吃东西总觉得没有味道三：食欲很差甚至饿了也不想吃东西四：经常腰腿酸痛五：小便色淡尿频、尿量多六：大便稀溏容易腹泻七：易乏力身体经常有倦怠感八：容易浮肿寒从何处来一：熬出来的寒黑夜主阴熬夜伤阳长期熬夜就会阴盛阳衰传统医学历来重视子觉子时（晚上11点至次日凌晨1点）阴气最盛阳气初生是阴阳交接之时这时睡眠是为身体积蓄能量熬夜会导致阴盛阳虚阳虚引发身体生寒建议大家晚上尽量在11点前入睡二：穿出来的寒平时穿衣时没有注意照顾到的位置如脚踝、肚脐、腰部、肩膀、颈部等都是容易受寒的都是人体薄弱之地受不得寒气的小腹为元气的中心、身之重地；腰为肾之府颈背属于一身阳经之总管这些地方不注意保暖都是很容易受凉的三：吃出来的寒比如冷饮以及刚从冰箱里取出来的瓜果蔬菜由于温度低吃进体内自然就寒容易影响气血循环导致血液淤滞四：懒生寒动为阳静为阴生命在于合理的运动只有常运动气血才能不淤不堵而现代人最缺的就是这个在家歇着出门坐车上班一坐坐一天总不动气血运行就弱体力就会下降内脏功能减弱则寒从内生寒从此处起!一：颈肩——大椎穴从大椎穴进入的寒湿气容易引起我们的肩颈酸痛肩周炎颈椎病头晕头痛失眠多梦二：前胸——膻中穴从膻中穴进入的寒湿气容易引起我们的乳腺肿痛乳腺管道阻塞小叶增生乳腺纤维瘤等症状三：肚脐——神阙穴从神阙穴进入的寒湿气容易存积在我们盆腔特别是女性当盆腔内的寒湿气重时就容易引起我们妇科各种疾病四：腰背——命门穴从命门穴进入的寒湿气容易引起我们腰酸背痛腰膝酸软各种肾虚性功能下降等症状五：足底——涌泉穴从涌泉穴进入的寒湿气容易往上流动容易引起膝关节酸痛风湿关节炎等症状居家保健指南一：泡脚促进血液循环补阳气暖全身水温：42℃时长：15～20分钟水位：小腿到膝盖之间二：八段锦室内练习简易方便调和气血温通经络温暖全身建议早晨练习：5～9点最佳三：推揉腹部小腹容易积聚寒气推揉腹部使小腹保持温暖有助于祛寒早中晚顺时针揉腹部饭后2小时内不能揉来源：武汉中医养生责编：夏天编审：王俊