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湛雪旋和翊老俱是惊讶上前一步站在深渊边缘俯瞰着老李的长寿茶其实并不复杂主要材料是绿茶、枸杞和菊花他说绿茶富含抗氧化物质能帮助清除体内的自由基；枸杞补肾明目适合中老年人；菊花则有清热解毒的功效老李每天早晨起床后都会泡上一杯这样的茶慢慢喝完才开始一天的活动老李还特别强调泡茶的水温要控制在80度左右不能太烫否则会破坏茶叶中的营养成分泡茶的时间也不能太长3-5分钟为宜这样茶汤才会清香可口除了喝茶老李还非常注重饮食和作息他每天坚持吃五谷杂粮少吃油腻和辛辣的食物晚上10点前准时睡觉早上6点起床雷打不动老李说：《黄帝内经》里讲‘起居有常饮食有节’这就是养生的根本有一次老李的老伴儿得了感冒咳嗽不止老李给她泡了一杯加了生姜和蜂蜜的茶没想到喝了几天咳嗽竟然好了老伴儿笑着说：你这茶真是神了比药还管用老李听后更加坚定了传播健康养生知识的决心
解十下意识出招抵抗招式中血气翻滚但就算是凡俗江湖数一数二的魔功对上修真法术也是螳臂当车在这个注重饮食健康的时代了解激素虾的真相掌握选购和处理虾的正确方法显得尤为重要
2025-06-10 18:05:44
