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想到这里她顿时激动起来也顾不得其他直接开始修炼起来早上起床后不要急着上厕所先喝点温水让肠道自然启动如果感觉有便意也不要用力过猛可以尝试深呼吸放松身体让排便过程更加自然如果长期便秘应该从饮食和作息上慢慢调整多吃蔬菜水果增加膳食纤维的摄入保持规律的生活作息
轰轰轰轰轰轰《黄金时代》讲了一个什么样的故事呢
2025-06-07 15:16:45