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很多人饭后就想往沙发或者床上一躺觉得这样很舒服但对于肝胆不好、容易腹胀的人来说这可不是个好习惯饭后立刻躺下食物在胃里不容易消化还可能导致胃酸反流加重腹胀和胃部不适饭后可以出去散散步走上 10 分钟左右让身体动起来帮助肠胃蠕动促进消化如果不方便外出也可以靠墙站立一会儿挺直腰背让身体保持直立状态同样能起到一定的预防胃酸反流和促进消化的作用
2025-05-28 21:52:36