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研究截图早餐什么时候吃比较好按照一般人习惯最好8点前吃完2023年《国际流行病学杂志》刊发的一项研究发现与习惯早晨8点前吃早餐的人相比9点之后吃早饭的人患上2型糖尿病的概率高出59%⑧2. 晚餐也要早点吃2021年《营养素》杂志刊发了一项超7万人的研究显示：20点前吃完晚餐的人疾病风险更低而且晚餐时间最好规律不规律将大大增加脑出血风险⑨《中国居民膳食指南2022》建议在18点-19点吃晚餐最健康不过每个人的生活规律不同晚餐最好和睡眠间隔3-4小时以上
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更新：
2025-05-06 20:29:12
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国语
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