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轰轰轰轰轰轰六、人到晚年身体一天不如一天这是不争的事实怎么办那就是做到叁点：第一坚持运动散步、慢跑、瑜伽、太极等都适合老年人选择一项适合自己的运动长期坚持下去；第二研究饮食做到营养均衡每天至少要吃12样食物这是日本人的长寿秘籍有人说老年人吃好的怕血脂高其实吃蛋白质还是可以的每天一个鸡蛋2杯奶一两豆腐1个苹果这都是可以的不吃蛋白质容易让肌肉流失出现贫血等老年人本来吸收就差更应该讲究营养均衡食材多样化
导演：
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编剧：
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更新：
2025-06-23 14:37:44
备注：
国语
评价：
