《电视剧《人世间》主创系列访谈之导演李路:潜心创作...》剧情介绍：这几点还有很多人不知道秦恪渊却淡笑着正好两百年了电视剧《人世间》主创系列访谈之导演李路:潜心创作...哪种运动适合自己三句话轻松看懂2022-06-24 07:44·光明网近年来随着全民健身的深入实施人们的参与程度不断提高多锻炼、少生病越来越成为一种社会共识那么科学健身应该选择哪些运动项目需要注意哪些事项本期《1分钟养生课》邀请中国营养学会注册营养师吴佳为广大网友分享相关知识跑步、游泳、举铁、俯卧撑……各种运动项目眼花缭乱那到底哪种运动效果最好对此吴佳表示没有哪一种运动是适合所有人的、绝对好的运动关键要多样化并建议做三种类型的运动第一种是有氧运动比如跑步、游泳、打球等刚开始做有氧运动时要循序渐进逐渐增加运动的时间和强度她说第二种运动叫抗阻运动顾名思义就是抵抗阻力主要是锻炼身体的肌肉尤其是大肌肉体吴佳举例比如举铁、弹力带等负荷运动或者俯卧撑、引体向上等自重运动不建议每天都做最好两到三天做一次或者隔天进行给身体尤其肌肉恢复的时间吴佳说第三种运动是柔韧性运动是针对身体的柔韧度和灵活性的训练比如日常拉伸、瑜伽、太极等建议要天天做尤其是在进行高强度的有氧运动或者是抗阻运动的前后一定要做一做这种柔韧性的运动最后吴佳总结有氧运动天天有抗阻运动不可少柔韧运动随时做来源： 人民网
《电视剧《人世间》主创系列访谈之导演李路:潜心创作...》视频说明：蔡国强烟花秀出意外大量无人机掉落坠海在这过程当中还不忘直播带货
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2025-07-15 20:17:19
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