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科普时间丨面对雾霾天气如何做好健康防护2023-12-31 09:32·北青网雾霾天气来袭哪些人需要格外关注又该如何做好健康防护一起来看——第一类：儿童、老人、孕妇等敏感人群第二类：心肺疾病患者如患有冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺疾病的病人第三类：长期在户外作业的人员如交警、环卫工人、建筑工人等室外人群防护关注气象环境部门的空气质量预报了解当天及今后数天的大气污染状况根据空气质量和霾预报情况安排出行轻度霾天气时：适当减少户外活动中度霾天气时：减少户外活动避免户外锻炼；外出时可佩戴具有防霾功能的口罩重度霾天气时：尽量留在室内避免户外活动；必须外出时须佩戴具有防霾功能的口罩；外出回来要及时清洗面部、鼻腔及裸露的皮肤室内人群防护不要在居室内吸烟避免吸入二手烟做饭时提前开启和延迟关闭油烟排风尽量减少燃料燃烧造成的污染根据天气情况适时进行室内通风换气重度霾天气时：关闭门窗有条件的家庭同时开启空气净化器；居室内打扫采用湿式清洁方式其他辅助措施与技能通过正常渠道了解科学防护信息注意科学饮食和休息多吃新鲜水果蔬菜适当补充各种维生素增强机体免疫力保持正常心态放松心情轻度霾天气时：儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等应当减少外出及户外运动多在室内运动或调整锻炼时间尽量避免霾污染高峰时段外出锻炼中度霾天气时：儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等应当避免外出及户外运动重度霾天气时：儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等应当留在室内；重点人群必须外出时应当佩戴配有呼吸阀的防护口罩佩戴口罩前应当向专业医师咨询确认；户外作业人员要佩戴具有防霾功能的口罩回到家中要及时更换衣物、清洗面部、鼻腔及裸露的皮肤公共场所应禁烟安装集中空调通风系统的公共场所宜在空调系统中配备对细颗粒物有效的空气净化装置；未安装集中空调通风系统的宜在室内配备空气净化器室内人员较多的公共场所应当根据空气污染程度适时通风换气并补充过滤去除细颗粒物的新风幼儿园、中小学校、办公室、室内健身场所等室内场所建议配置空气净化器尽量降低PM2.5浓度；有条件时可采用新风装置引入新鲜空气防止二氧化碳浓度过高中度霾天气时：公共场所应当关闭门窗最大程度地减少室外空气进入重度霾天气时：幼儿园、学校应当暂停室外集体活动并尽量避免室内运动（健康中国）
2025-07-16 19:24:41
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