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在真武城除了那位使者之外其他人都是斗气神域的很多人看到的马拉松训练计划都是循序渐进的比如先跑27公里然后是29公里、31公里最后是32公里达德利说但马拉松的训练计划应该是灵活的不该如此刻板这种情况下跑者可以根据自己的出行情况或时间限制找出最适合进行长跑的理想时间——例如可以先跑29公里然后是16公里接着是19公里最后再来一次32英里公里塔卡奇也同意在训练计划中调整长跑日期毕竟没有规定说长跑必须在周末进行不管是在一周内的哪一天拉长距离只是要确保在训练前后安排灵活度高的轻松训练和充分休息
2025-07-15 21:53:47