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...早餐顺序有讲究：吃苹果的顺序也不能乱苹果吃完后可别急着马上吃鸡蛋最好等上 15 分钟再摄入蛋白质类食物我的一位学员就有过教训她之前早上同时吃苹果和鸡蛋结果不到两个小时肚子就饿到咕咕叫到处找零食填肚子现在我给大家推荐一套固定的早餐流程：早上一睁眼先喝半杯温水唤醒沉睡一夜的身体；接着拿起一个脆苹果慢悠悠地啃起来；吃完苹果后再去刷牙洗漱；等把包包收拾好一切准备妥当这时候再吃个鸡蛋或者来块鸡胸肉这样的顺序既能让身体充分吸收苹果的营养又能让饱腹感更持久
导演：
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更新：
2025-06-25 11:54:29
备注：
国语
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