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第叁增加肌肉量肌肉是身体的耗能组织每增长一公斤肌肉身体就能多消耗70-100卡路里热量随着年龄的增长肌肉会逐渐流失而定期进行力量训练可以刺激肌肉生长有效提升基础代谢值
2025-07-13 19:46:37