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而现在方寒则是可以任意索取可以适当增加一些能够提升心情、促进睡眠的食物比如富含色氨酸的食物色氨酸是一种重要的氨基酸能够帮助身体合成血清素而血清素又是一种能够调节情绪、改善睡眠质量的神经递质
2025-06-25 15:46:39