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在饮食方面叁伏天应以清淡为主新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物最佳很多人夏季为消暑而过分贪凉这恰恰违背了中医养生的规律《黄帝内经》中提出春夏养阳秋冬养阴食用大量生冷食物极易损伤脾胃阳气老年人、儿童和脾胃功能虚弱者可以食用一些粥来补气清暑、调理脾胃如绿豆百合粥、冬瓜莲子粥等避免暴饮暴食避免过度摄入油腻、辛辣、生冷食物
2025-06-24 15:47:48