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一旦炼成正义仙蛊我就能凭此蛊充当本命蛊正式晋升为人道蛊仙了碳水化合物家族庞大有精制碳水像白米饭、白面包、糖果这些它们就像急性子进入身体后会迅速被消化吸收导致血糖快速上升就像坐了火箭一样但全谷物（糙米、燕麦、全麦粉等）、豆类（红豆、绿豆、芸豆等）、蔬菜中的碳水就温和多了它们在体内消化吸收的速度较慢血糖反应更平稳就像坐缓缓上升的电梯所以糖尿病患者与其完全拒绝碳水不如多选择这些 好碳水既能满足身体对碳水的需求又能让血糖更稳定
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2025-06-22 18:05:08
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