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他并不知道十绝体的秘密对于斩杀白凝冰的功名也不是十分向往更重要的是
魂魄底蕴直接影响奴道的效果饿两顿定律并非盲目挨饿而是科学调整进食节奏每周选择不连续的2 - 3天在晚餐时段用低热量、高饱腹感的食物代替正餐或直接减少食量比如晚餐只吃一份水煮青菜沙拉搭配10颗左右的坚果；或者喝一碗燕麦粥搭配半根香蕉另外一顿饥饿安排在周末将午餐和晚餐间隔拉长午餐正常吃晚餐推迟至19点前且控制食量为平时的1/3 - 1/2 这样做既能让肠胃适当休息促进新陈代谢又能避免过度节食导致的营养不良和代谢下降
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2025-06-16 14:14:37
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国语
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