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是王彪虽然有些不愿意但慕容复的命令却是不敢不从忽的不知想起了什么有些吞吞吐吐的说道:公子你……你还是……先去看看水笙姑娘吧长时间走路会使下肢血流速度减缓特别是对于 60 岁以后的人血液黏稠度本就比年轻人高下肢静脉更容易因为长时间站立或行走而形成血栓所以散步并非时间越长越好60 岁以后最佳的散步时长是 30 - 60 分钟而且中途要适当休息让血液循环恢复正常如果想要增加运动量可以将散步分成两次比如上午 30 分钟下午 30 分钟这样既能达到锻炼效果又不会给下肢血管带来过大的压力此外散步时还可以适当做一些简单的伸展运动像踮脚尖、抬抬腿以此促进血液循环降低血栓形成的风险
2025-06-14 10:50:05