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真传秘境中一片混乱对于合并超重或肥胖的糖尿病患者推荐每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车等）并配合每周2次到3次的抗阻训练（如哑铃、仰卧起坐、平板支撑等）饮食方面有低碳水化合物饮食、地中海饮食、间歇性能量限制等多种膳食方法盲目节食不可取首先应去医院评估自身健康营养状况在医生指导下选择适合自己的运动和饮食控制方法
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2025-05-26 20:28:57
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国语
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