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猪肉、牛肉、羊肉等食物中主要是饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸液体植物油和坚果油籽中则主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸部分鱼类中和少数坚果油籽中含有 omega-3 系列的脂肪酸（如亚麻籽、紫苏籽、牡丹籽、核桃和松子）而大部分坚果油籽中不含有 omega-3 系列的脂肪酸所以脂肪的食物来源不同脂肪酸的比例就不一样