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一个周期结束马上又进入下一个一晚上通常要循环 4 到 5 次以一个 90 分钟的睡眠周期来算5 个周期下来就需要 450 分钟也就是 7 个多小时要是按照 100 分钟一个周期算5 个周期就是 500 分钟差不多 9 个小时所以说大多数人睡 7 到 8 个小时比较合适当然啦每个人都是独一无二的睡眠需求也因人而异但一般都在 6 到 9 小时这个范围内只有睡好了白天才能精神抖擞地学习、工作应对生活中的各种挑战
2025-05-05 17:35:15