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不可能问题就出在她长期采用的过于温和的锻炼方式上这种锻炼无法给肌肉提供足够的负荷尽管身体看起来柔韧性不错但肌肉力量却在不知不觉中逐渐流失55 岁之后人体肌肉流失的速度明显加快平均每年肌肉量会减少 1% - 2%如果不进行针对性的抗阻训练如负重深蹲、小哑铃推举、弹力带拉伸等仅依靠静态拉伸类运动根本无法维持肌肉质量
2025-04-28 15:40:19