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先别急着回想昨晚夜宵吃了啥咱们得深入了解下身体对晚餐究竟持怎样的态度人体的代谢节律可不是一天 24 小时都保持着同样的 战斗力中国科学院生物钟研究中心的研究显示人体胰岛素敏感性在早晨到中午这段时间最为强劲就像一台高速运转的精密机器高效处理着身体摄入的营养可一过下午 2 点这股 劲儿 就开始慢慢减弱到了晚上更是如同电量耗尽的手电筒几乎跌到谷底这意味着什么呢打个比方早上你吃下一碗米饭身体能迅速开启 消化模式将米饭中的糖分高效转化利用；但同样一碗米饭要是放到晚上吃那血糖值可就像被点燃的烟花蹭蹭 往上蹿胰岛素就算拼尽全力也难以将其压制下来
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更新：
2025-06-17 11:53:47
备注：
国语
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