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时间缓缓流逝方源时刻保持着高度的警惕过度理由效应：如果我们希望某种行为得以保持就不要给它过于充分的外部理由过度理由效应（Over Justification Effect）是社会心理学家德西发现每个人都力图使自己和别人的行为看起来合理因而总是为行为寻找原因一旦找到足够的原因人们就很少再继续找下去而且在寻找原因时总是先找那些显而易见的外在原因因此如果外部原因足以对行为做出解释时人们一般就不再去寻找内部的原因了??过度理由效应的实验德西在 1971 年做过一个经典实验：让大学生在实验室里解有趣的智力难题分三个阶段第一阶段所有人无奖励自由解题；第二阶段部分学生每完成一题能获 1 美元报酬另一部分依旧无报酬；第三阶段休息后学生可自由选择是否继续解题结果发现无报酬组解题时间比有报酬组更长这表明当外在报酬成为人们行为的过度理由时内在兴趣等原有动力就会被削弱??如何避免过度理由效应??减少外在支撑：不要赋予过于充分的外部理由因为外部理由总是显而易见且更能抓住人们的眼球但一旦支撑衰弱行为也就失去了动力??注重精神奖励：表扬、鼓励和信任往往能激发人的自尊心和上进心奖励应更注重精神上的沐泽激发内在的动力而不是单纯的物质刺激??增强任务的自主性：鼓励个体在进行活动时有更多的控制权和自主选择权这可以减少外部奖励的负面影响??过度理由效应的启示?外在约束的作用有限：外在的刺激（如奖励）一旦不存在人们失去了解释行为的理由行为就会减少甚至终止?深入发掘原因：不要止步于任何外部理由而要深入发掘外部理由背后的原因这要求我们有洞察力揭开表象触及本质并尊重每个个体和情境的独特性?保持初心：过度的外部理由可能会削弱一个人的内部动机因此保持初心和内在动力至关重要??过度理由效应的箴言真正的奖励来自于内心的满足和成就感动机来自于内心的渴望而非外部的推动不要止步于任何外部理由如果我们希望某种行为得以保持就不要给它过于充分的外部理由过多理由会抑制真实的热情真正的动力来自兴趣而非外界激励当奖励成为动力兴趣会逐渐退场过多的理由只会稀释内心的渴望?#过度理由效应? ?#理由? ?#借口? ?#推卸责任? ?#外因? ?#精神奖励? ?#自尊心? ?#内在动力? ?#自主选择权? ?#约束