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跪趴式这个姿势很简单就像小猫小狗趴在地上一样双手和双膝撑在床上把臀部抬高保持这个姿势 5 - 10 秒在这个过程中身体的重力作用能帮助肠道内的气体向上移动从而更容易排出体外您可以反复做这个动作每次做完都可能会感觉到肚子里有气体在 涌动
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2025-06-29 17:43:45
